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8月份起，有氧入門課程時段

 

每週一、四

 

下午 7:00~8:00

 

每週六

 

上午 9:40~10:40

 

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健康小常識

有氧舞蹈昰體適能訓練的最佳運動之一，利用身體大肌肉群做長時間且持續性的運動，每次至少20分鐘以上，並且達到最大心跳率的60%，配合適當的音樂節拍做動作變化，以達到體適能訓練的目的

 

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    phoenix1025 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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