8月份起,有氧入門課程時段
每週一、四
下午 7:00~8:00
每週六
上午 9:40~10:40
健康小常識
有氧舞蹈昰體適能訓練的最佳運動之一,利用身體大肌肉群做長時間且持續性的運動,每次至少20分鐘以上,並且達到最大心跳率的60%,配合適當的音樂節拍做動作變化,以達到體適能訓練的目的
全站熱搜
8月份起,有氧入門課程時段
每週一、四
下午 7:00~8:00
每週六
上午 9:40~10:40
健康小常識
有氧舞蹈昰體適能訓練的最佳運動之一,利用身體大肌肉群做長時間且持續性的運動,每次至少20分鐘以上,並且達到最大心跳率的60%,配合適當的音樂節拍做動作變化,以達到體適能訓練的目的
留言列表